31일 락(樂) 다이어트 습관 [전자자료] : 먹는 습관만 바꿔도 12kg 뺄 수 있다

상세정보

자료유형	단행본
서명/저자사항	31일 락(樂) 다이어트 습관 [전자자료]: 먹는 습관만 바꿔도 12kg 뺄 수 있다 / 박민수 지음.
개인저자	박민수, 1970-
발행사항	서울 : 전나무숲 檜林, 2009 : (YES24, 2012).
형태사항	전자책 1책(178 p.) : 삽화, 도표.
기타형태 저록	31일 락(樂) 다이어트 습관, 9788991373532
ISBN
일반주기	부록: 31일 습관변화 카드
요약	생활의 작은 습관들을 바꿈으로써 쉽고 즐겁게 다이어트 하는 비법을 소개한다. 운동과 식욕억제 등으로 힘든 다이어트를 하면 중간에 실패할 수밖에 없다고 말하며, 부담 없이 도전할 수 있는 유쾌한 다이어트를 제안한다. 먹는 습관을 바꾸고 운동을 보조 수단으로 활용하는 것인데, 저자 자신이 직접 시행해 3개월 동안 12kg을 감량하는 등 효과를 입증하고 있다. 31일간의 다이어트 일정을 제시하고 있는데, 하루하루 읽어가며 건강한 다이어트를 유지해갈 수 있도록 했고, 자신감을 가질 수 있도록 응원의 메시지도 잊지 않았다. 또, 간단하지만 잊기 쉬운 "락 다이어트"의 핵심사항을 휴대하면서 볼 수 있도록 카드로 제작해 부록으로 실었는데, 꾸준히 자신을 관리하며 원하는 결과를 얻을 수 있게 한다
이용가능한 다른형태자료	책자형태로도 발행: ISBN 9788991373532
비통제주제어	다이어트,체중감량,몸매관리,식이요법
분류기호(DDC)	613.2
언어	한국어
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