1日 1食 [전자자료] : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트

상세정보

자료유형	단행본
서명/저자사항	1日 1食 [전자자료]: 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 / 나구모 요시노리 지음; 양영철 옮김.
개인저자	나구모 요시노리, 1955- 양영철  南雲吉則
발행사항	고양 : 위즈덤하우스 : 위즈덤스타일, 2012; : (교보문고, 2013).
형태사항	전자책 1책 : 삽화.
대등표제	「空腹」が人を健康にする : 「一日一食」で20歲若返る!
기타형태 저록	1日 1食, 9788998010041
ISBN	9788998010041
일반주기	나구모 요시노리의 한자명은 '南雲吉則' 임
요약	내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트『1日 1食』. ‘과연 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 일이 건강을 지키는 것일까?’ 이 책은 이와 같은 상식에 반대하며, ‘하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 사는 비결’이라고 역설한다. 저자인 일본 의학박사 나구모 요시노리 박사는 ‘영양을 계속 섭취해야 건강하다는 생각은 낡은 사고방식’이라고 단언하며, 공복 상태에서 ‘꼬르륵’ 하고 소리가 나면 몸이 젊어지는 효과가 있다고 주장한다. 본문은 장수 유전자인 시르투인 유전자가 작동하기 위한 조건, 꼬르륵 하고 배가 울리는 비밀과 그 효능 등에 대한 설명을 비롯하여 식사량을 쉽게 줄이는 1즙 1채 다이어트법, 아침에 상쾌하게 일어나는 요령, 3분 만에 만 보 걷기 효과 등 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘1일 1식 습관’을 안내한다. 건강에 대한 잘못된 생활습관을 바로잡고, 공복의 놀라운 효과를 경험하는 계기가 될 것이다
이용가능한 다른형태자료	책자형태로 간행: ISBN 9788998010041
비통제주제어	식생활,식이요법,공복,건강,건강관리,하루한끼
분류기호(DDC)	613.2
언어	한국어
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